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    心理案例2015-02-13 13:32

    我今年28,是处女座,做事细节追求完美,压力大的时候经常痛疼,尤其是时间赶,但有事多的时候,一直会头疼,就是暂时缓解后,如果事没完成还是会头疼。我的睡眠质量也不好怎么才能放松自己呢?

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    soulheal

    貊(Mò)可 回复: 2015-02-13 13:34

    恩,根据你描述的情况,其实也算正常,人在工作多,或者任务重,时间紧的时候。就是会有比较大的压力,再加上,可能你对细节,结果的要求会高一些,可能反应也会比大多数人更强烈一些。我们的大脑如果比较长的时间处于高度的紧张,焦虑或兴奋状态,那么就会有一些不舒服或疼痛的反应。

    从你描述来看,头疼应该有心理方面的因素,如果排除了身体器质性的疾病,头疼更像是一个信号,来告诉你大脑过于紧张,或者休息不足。 不过你的情况是针对具体情境的,如果想有所改善,可能要你尽可能的在那样的环境中,面对高压的事情,也要放松自己。

    这样的情况虽然不是经常有,但是总会碰到。工作事情本身可能有事我们无法改变,可能需要你来调解自己的情绪,情绪是由你对这件事的看法和想法左右的,所以你是否愿意尝试去降低对一些事的要求,可能就会降低你的焦虑。


    wuwei666

    李爱国 回复: 2015-02-13 16:10

    你好,理解你的感受,感觉你的目前状态是压力和躯体的症状反应好像形成了一个自动化的转化模式,请你想一下是什么时间第一次出现的这种情况?当时发生了什么事情?那是你的身体状况是怎样的?
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