常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，因此需要自己寻找到自己的朋友亲人的倾诉陪伴。培养自己各方面的兴趣爱好多接触朋友，平时自己可以多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
目前对抑郁用认知行为治疗的方法显效快，需要找到适合自己的心理咨询师来陪伴帮助自己。谢谢你的信任。
