所在地:云南省 曲靖地区
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浦桂萍 回复:只要计划的事情,没有做完,整个人就很不舒服
对呀计划没做完,确实让人挺心烦的。那这个计划对于我们来说,意味着什么呢?是否是我们的目标必须要按时间达成,会影响我们的一些愿望的达成呢,又或许计划没完成,对一些方面造成的自我否定而导致自己心烦。我们也可以试着分析一下为什么计划完成不了?是计划订得不够切合实际,还是跟自己的状态有一些关系呢?如果是因为状态的关系的话,有些时候适当的放松,也是为了更好的加速进步,一张一弛也是文武之道。如果是因为计划订的太紧的话,我们可以在以后的过程当中,进行完善,定得再详细,在符合自己的,行动力一些这样会让自己感觉到有信心一点好吗,谢谢你的信任,希望能够开心每一天!2014-12-09 13:22
浦桂萍 回复:怎么才能真正的放下一段感情,不在伤心,让自己能够快乐起来呢?
想要放下一段感情确实不容易。允许自己带着这段难受的感觉走一段时间。多找周围的支持力量例如朋友,情人,闺密这些。陪伴自己度过这段煎熬的时间。多去去走走旅行,多结交新朋友,多尝试没有做过的事情。总之,就是多充实自己的生活内容。我们之所以放不下是因为我们是很重感情的人。那我们就在新的感情当中去寻找,当然这份感情说的是亲友,朋友之情,不仅仅,是男女的感情。当我们的圈子扩大,我们的生活充实,我们就会觉得,自己很有魅力,也会慢慢的喜欢上自己。当我们喜欢上自己之后就会有很强大的心理力量,去对抗一切的不快乐。人的一生总要经历许多才会成长。从这份经历当中吸取对自己,好的那部分,把它当成成长的力量。感谢这份经历,非常的宝贵,让自己成长,接纳它接纳自己。希望你能让自己充实起来快乐起来感谢你对我的信任。2014-12-05 18:38
浦桂萍 回复:抑郁症的怎么治疗?请具体介绍下,谢谢。。。
常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。 有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗,主要适用于轻中度的抑郁发作。 心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用,因此需要自己寻找到自己的朋友亲人的倾诉陪伴。培养自己各方面的兴趣爱好多接触朋友,平时自己可以多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。 目前对抑郁用认知行为治疗的方法显效快,需要找到适合自己的心理咨询师来陪伴帮助自己。谢谢你的信任。2014-11-28 11:04