在马斯洛的心理需求模式中，讲到最高的心理需求是自我实现。在这种模式中，实现自我成为小我一生的“事业”。自我实现归根意义就是让自己与别人不同，比如当上了国家领导人，或者跨国公司的老板等，这种情形本无可厚非，但是当我们把自我实现当成了目标的时候，就有问题了，内在和外在的冲突就是这样产生的。只有当一个人回到真实的自己，而不是欲望中的自己，冲突才能解决；此时自我实现是“少私寡欲”而后活在当下的副产品，而不是人生的目的。
张帆：真实的自己是最自由的自己
张帆：国家级心理咨询师
真实的自己，就是那个不需要小我妆扮的自己
我们常常都在说，要放下小我，我个人觉得，与其说放下，不如说善待。毕竟最大的事实是，小我的确大面积地存在，你不能说有小我的人就是不好的、能量低下的、不真实的。
当我们的灵体（能量震动频率、真我、灵魂……都是一个意思）以“人”的形式出现在这个世界上，成为宇宙显化的一种途径的时候，我们的小我就开始存在了，我们甚至可以说，我们的肉体就是一个小我。比如选美，比如人们说的身材分好坏，长相分美丑，身体分健康和病态……这些东西在真我看来，都是无力的。
我记得在书上看到过一句话：人的痛苦就是来自于拼命追求那些不能代表我们的东西。不就是说的小我吗？小我就是那些不能代表我们、而我们又在拼命追求的东西。比如金钱、地位、服饰、房子、车子、孩子、伴侣、家境、工作……
这些，都是需要善待的、并对其随时保持警觉的小我们。当我们的能量并不是一定需要通过这些小我膨胀来获得的时候，就说明那个真实的自己，越来越有能量了。
我常常练习自觉功的时候，就会让自己慢慢把这些装饰我的小我收回来，并告诉自己，一切都发正在自己的内心，与外界无关。
真实的自己，就是那个充满喜悦无穷的智慧的自己
能量来自于真我，它永远都是朝气蓬勃的，无论你是年少还是年老。如果你感到自己精力充沛，无条件地喜悦、幸福、满足。那种圆满的感觉就是你触碰到真我所获得的能量。人往往在深度睡眠的时候，就会接触到这种能量，所以睡眠质量对我们健康的重要性，不仅仅是休息来得那么简单。
我们都曾有过过度用脑（特别是情绪激烈的吵架）而失去理智的经历。人在严重脱离真我的时候，就失去了智慧，剩下的就只有所谓的逻辑、思维、道理、是非对错……你甚至会在事后觉得惊讶，自己为什么会如此失去理智而做出那样的事情来，自己变得一点都不像自己。那是一种失控的状态，因为我们的大脑总以为我们可以用思维控制自己，这是一种假象。
当你感到自己妙语连珠且毫不费力，或思若泉涌，或有丰富的创意和敏捷的反应的时候，一定是真我的力量在支持你，因为你在与它保持连接和接触。你甚至同样会在事后惊讶，自己怎么变得如此敏捷和聪慧。
真实的自己，就是那个最自由的自己
就是那个可以超越一切的自己，超越所有小我的身份认同，甚至包括时间，包括生死……
那个真实的你不会被外物所束缚和限制，因为一切都来自于你的内心，甚至包括情绪反应、情感反应、认识……这些都包含在“外物”当中。这种自由感，包含了无限的能量。（内容来源：张帆的新浪博客）
许添盛：唯有做真实的自己时，才能够感受到生命的力量
许添盛，著名心理学家，身心灵导师，慈善家，演讲家，作家
我一直相信，真实就是一种力量。一个人愈能展现真诚态度、表达真实感受，就愈能受到周遭朋友欢迎。因为，只要是真诚的，它就是良善、美好的。跟随内心的冲动。我们应该完全信赖内在的自己、肯定内在的感受；唯有做真实的自己时，才能够感受到生命的力量。
人若常说言不由衷的话，只会让自己的内心疲累；愈是悖离内心真正的想法，心灵能量只会愈加萎缩，我们也会陷入更孤寂、沮丧的泥藻之中。
当我在诊间进行治疗工作时，有时会用“骂”的方式来点醒病人；我并不是在对他们讲大道理，而只是说出自己内心真实的感受，讲出我认为是对的话，因为，真实就是一种力量。
我喜欢自己的真诚，我更相信，一个人内心最真实的自己，绝对是最可爱的自己。人天生并不具备邪恶基因，一个人最真实的内在，绝对是善良美好的，希望能释放出来，也期待获得别人的爱。所以，人本质上就想要自己或别人都过得开心自在，活在爱与被爱的氛围里。（内容来源：许添盛的新浪博客）
克氏：不敢做真实的自己，是因为害怕无法谋生
克里希那穆提，印度哲人。
我们大部分人没有勇气踏出去做自己内心真正想做的事情，最主要的原因莫过于谋生了。你做工程师只因为你必须赚钱谋生。可是如果你真的爱当一名工程师，或是科学家，或是你希望种树、画画、写诗，不为了赢得别人的认可，只因为你爱做这些事，你将发现你永远不会和任何人竞争。我想这就是解决这个问题的真正线索——爱你所做的事。
发现你真正爱做什么需要很大的智慧，如果你害怕不能赚钱谋生，或不能适应这个腐败的社会，那么你永远也不会弄清楚到底你爱什么。如果你无惧，如果你拒绝被父母、老师推向传统的模式，你也不愿意被社会上肤浅的需求所影响，你就可能清楚自己真正爱做的是什么。如果你想要弄清楚，你就不能害怕自己无法谋生。
但是我们大部分人都害怕无法谋生，我们说：“如果我不听从父母，不适应社会，我不知道将来会怎么样。”因为恐惧，所以我们总是做别人要我们做的事，在这种情况下，是没有爱、只有冲突的。（内容摘自：《重新认识你自己》，克里希那穆提著）
王薇华：如何做真实的自己？
王薇华，作家，著有《公民幸福手册》
做真实的自己，需要自我认知几个方面：1.知道自己是怎样的人；2.明白自己所处的位置；3.清楚自己在追求什么；4.懂得什么才是自己此生中真正需要的。
1.知道自己是怎样的人？
“我是一个怎样的人？”这是一个看似简单的问题，但是在现实生活中，一个人要做到全面认识自我，却不是一件容易的事情。
人的一生中，有些东西是不能自己去选择的。包括我们的出生环境、家庭背景、亲人以及曾经所接受过的教育。如果拿自己无法选择或不能改变的东西去与他人进行比较，要么会狂妄自大，要么会自卑自怜。
走上幸福之路的过程不是决定我要成为谁，而是决定什么是我最想要的。认识自己是怎样的人，拥有什么，什么是可以后天改变的，什么是可以选择的。当一个人不知道自己是怎样的人，就会在自尊和自卑两种心态中游移。
2.我在哪里？
“我在哪里？”一个人在哪里也许并不重要，重要的是哪一块土壤更适合你的生存和发展，你能够做的选择是什么？如何找到更适合自己的位置。
少年是个多梦想的时代。因为曾经一个偶然的期望、一个崇拜的偶像，会成为我们心目中一个永恒的目标、一个崇尚的榜样。这个目标不会受到地域和时间的限制，只要我们想去做，无论在哪里，我们都能找到适合自己的地方，都可以去兑现心中那个梦想。
在生命的成长过程中，我们都会有一个自己心中的“楷模”，但是人最终要做的不是“像谁”、或者去“模仿谁”，而是要找到属于你发展生存的土壤，驻扎在更适合你生长和价值提升的位置上。
永远不要放弃年轻时代的梦想。每当我们的生命中出现一点点机会或一丝光亮的时候，请一定要记住，要依着光亮去找路，要去找寻新的出路和新的机会。
3.我最看重什么？
许多人都渴望拥有这样的人生：有人爱、有一份称心如意的工作、有一个健康的身体、一个聪明可爱的孩子，有一个快乐的心情、一群好朋友，还要有自己期望的薪水、梦寐以求的职务、受人尊重的社会地位，还需要自己中意的房车，漂亮的别墅，最好还能拥有一张永远不会衰老的面孔……
梦想总是美好的，可是在回归到现实生活中，梦想与现实总是不断撞击着我们的身心，总会出现鱼翅与熊掌不能兼得的局面。我们需要了解自己每个阶段的发展历程，知道自己已拥有什么，还缺少什么，需要去补充什么，明白什么事情在影响着我们。当一个人充分了解自己，认定自己的价值之后，才会清楚自己那份无价的独特性。“生命是一束纯净的火焰，我们依靠自己内心看不见的太阳而生活。”做生命中最真实的自己，就是要在内心认真地珍爱着自己。
4.什么才是此生中对我是真正重要的？
多少人会认真思考这个问题呢。正如俗话所说的：你越不想要什么东西它越会自己找上门来。许多人往往知道自己不想要什么，但是他们很少知道自己到底想要什么。
“真正的幸福就是来自于顺从自己的内心呼声，并依照它去行事。”有人说这会很难，是的，从来没有谁说过追求真正的幸福是一件容易的事情，但无论如何，幸福的真谛就在于听从自己内心的呼声，这就是真实对待自己的含义。只有明白自己一生中什么是真正最重要的，才能把控自己的人生，此生才有可能过得幸福。
人的一生中最重要的是能听从内心的呼唤做真实的自己。
（心理口碑编辑；来源：心探索）
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主讲嘉宾：刘莹
北京师范大学教育学硕士，研究方向家庭教育，国家二级心理咨询师。多年从事与家庭教育、儿童青少年教育相关工作。近年来专注于亲子关系与女性个人成长研究与咨询。接受过认知/精分等正规心理学专业培训累计上千小时，累计咨询上千小时。中央人民广播电台、凤凰卫视、搜狐等多家媒体特邀亲子心理嘉宾，翻译出版多部家庭教育和儿童心理专著。咨询风格以认知、人本为主。
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